Motionsmaskiner

Motionsmaskiner är ett samlingsbegrepp för alla typer av maskiner som används för att förbättra och bibehålla konditionen. Många använder även motionsmaskiner som löpband, crosstrainers, motionscyklar och roddmaskiner för uppvärmning inför ett gympass.

Det som händer när man värmer upp är att kroppstemperaturen stiger, nervsystemet blir aktiverat och blodkärlen utvidgas vilket gör att de lättare kan transportera syre till de arbetande musklerna. Uppvärmningen gör att skaderisken minskar vid själva träningen. Vid uppvärmningen kan du med fördel välja den typen av motionsmaskin som mest liknar den träning du har tänkt utföra efteråt. Har du exempelvis tänkt att träna bänkpress kan roddmaskinen vara en bra uppvärmning inför den övningen eftersom man gör liknande rörelser.

Motionsmaskiner är även ett bra komplement för alla konditionsidrottare som vill kunna träna inomhus eller på gym. Vid regn och rusk kan löpbandet vara ett bra alternativ till att behöva ge sig ut i löpspåret. Eller när det är halt ute på vägarna kan det vara bättre för cyklisten att köra sina intervallpass på en motionscykel. På vinterhalvåret underlättar motionsmaskinen träningen för alla konditionsidrottare som vill hålla uppe konditionen.

Dölj