Löpband

Fördelar med träning på löpband

Är man boende i Sverige så vet man hur svårt det kan vara att hålla motivationen uppe inför kommande månader med regn och snö. Vill du kunna ha kontroll över hur lång distans du sprungit, kunna hålla en jämn hastighet eller är du bara den personen som föredrar att ha ett löpband hemma alternativt på jobbet/föreningen i stället för att behöva gå till gymmet för att träna.

Oavsett om det är jogging, intervall eller backlöpning så finns det flera olika program just för att du skall få ut så mycket som möjligt utav din träning.

Olika typer av löpband

Det finns flertal modeller med olika funktioner, även om löpband i sig uppfyller samma funktion så är det individuellt beroende på vad man föredrar, samt vad man har för förutsättningar.
Skall löpbandet stå i ett hemmagym eller på ett företag/föreningsgym?

Har du ont om plats hemma och behöver ha löpbandet ställbart i högläge? Då har vi det perfekta löpbandet just för dig.

Gåband/Rehab

Ett gåband är perfekt för dig som behöver hjälp med balansen alternativt är under pågående rehab.
Vårt gåband är försedd med en ledstång samt att starthastigheten är låg för att göra din träning så säker som möjligt.

Walkdesk

Fördelarna med ett walkdesk är många, Vill du komma upp i dagens 10.000 steg under kontors tid?
Generellt är det många som har ett stillasittande jobb och hinner inte med att röra på sig i samma utsträckning som vissa andra. Walkdesk är ett gåband som du har stående under ditt kontorsbord.

Du kan i låg hastighet kombinera din träning samtidigt som du utför ditt arbete på datorn. Detta är ett löpband som är perfekt för kontorslandskap men även för hemma kontoret. Finns att testa i vår butik i Kungsbacka.

Renegade HIIT

Våra löpband ifrån Renegade tränar hela kroppen och bränner upp till 30% fler kalorier jämfört med vanliga löpband. Dessa löpband är motorfria och du bestämmer själv vilken hastighet du vill gå eller springa i genom att ta längre eller kortare steg. För att sakta ner, antar användaren en långsammare takt, en fråga om kroppshållning och gravitation.

Löpbanden är försedda med 4st självgående magnetiska motståndsnivåer.

Träning på löpband

Skillnaden ifrån att springa i naturen och på ett löpband är att du inte rör dig framåt utan det är i stället en motor som snurrar löpbandsmattan och att du springer på samma punkt under hela träningspasset.

Under en löptur utomhus påverkas du även utav luftmotstånd, ojämnheter i marken samt andra personer i spåret, detta kommer du inte att uppleva när du tränar själv på ett löpband. Hastigheten och lutningen kan du enkelt bestämma själv genom inställningarna på löpbandet.

Löpband passar bäst för kortare och intensiva pass, intervaller, fart lek, backlöpning eller tempo-pass där du håller ett högt tempo under för att träna inför ett kommande lopp. Glöm inte värma upp ordentligt innan du påbörjar ditt träningspass. Du hittar flera olika förinställda program på våra löpband, allt ifrån nybörjare till avancerade pass.

Intervallpass 30-30-30

Du börjar med att jogga lugnt eller går dom första 5 – 10 minuterna för att bli varm. Sedan hittar du ett bra och bekvämt tempo som du håller i 30 sekunder, sedan ökar du tempot och håller ett så högt tempo som du kan i 30 sekunder. När du sprungit klart dom 30 så saktar du ner igen och går i 30 sekunder. sen börjar du om igen med 30 sekunder. Tänk 30 jogging, 30 snabbt och 30 gång. Varje intervall är pågående i 90 sekunder. Ett bra upplägg är att köra ca 15 – 20 intervallserier.

Snabba backintervaller

Intervallstege men i backe är ett löp-pass som är riktigt tufft men samtidigt roligt. Tiden och lutningen blir mindre under träningspassets gång men även vilan. Se till att värm upp ordentligt innan.

– Spring 4×90 sekunder under 4% lutning – vila 45 sekunder mellan varje intervall
Mellanvila 90 sekunder
– Spring 4×60 sekunder under 3% lutning – Vila 30 sekunder mellan varje intervall
Mellanvila 90 sekunder
– Spring 4×30 sekunder under 2% lutning – Vila 15 sekunder.

Långa intervaller i backe

Är du ute efter ett riktigt pannbenspass så är detta en intervallträning för dig.

Du börjar med 1 minut i backen och avslutar med 4 minuter. Välj ut en lutning som passar dig, är den för enkel så höjer du. Glömt inte att ju längre in i intervallen du kommer desto längre blir backarna. Kör följande set i två omgångar:

• Spring 1 minut, stå- eller gå/vila 45 sekunder.
• Spring 2 minuter – vila 45 sekunder.
• Spring 3 minuter – vila 45 sekunder.
• Spring 4 minuter.
• Nu är första setet klart så se till att vila två minuter innan du går på nästa.

Fartlek

Sätt på en spellista på telefonen och kör shuffle och låt musiken bestämma ditt tempo. Detta gör att du får ett roligt träningspass där du inte vet innan vilket tempo som skall komma vid nästa låt. Här kan man även lägga in lutning under själva refrängen för ytterligare roligt temposkifte.

Bestäm syftet med din träning

Vad du vill uppnå med din träning är direkt avgörande för hur du ska träna och vilka övningar som passar dig bäst. Funderar på varför du tränar. Vissa tränar för att bli starkare och smidigare medan andra tränar i rehab syfte.

Tänk på detta när du köper ett löpband

Om du står inför valet inför att köpa ditt första löpband så finns det några saker att tänka på som kan hjälpa dig att välja. Vilket löpband du kan tänkas behöva beror på flera olika saker.

Priset på löpbandet spelar givetvis roll och du har säkert redan märkt att det kan variera kraftigt.  Givetvis ska du ta hänsyn till kostnaden men vi vill höja ett varningens finger för att bara tänka pris. Kvaliteten spelar roll och risken med att köpa ett för billigt är att du får ett löpband som helt enkelt inte håller måttet. Billiga löpband är i regel inte lika hållbara som andra. Köper du ett löpband av lägre kvalitet kommer du troligtvis behöva köpa ett nytt inom något eller några år och helt plötsligt har det billiga löpbandet blivit betydligt dyrare än du hade tänkt dig.

Fundera även på vilken typ av träningspass du planerar att göra, vilken omgivning ska du träna i och vad innebär det för vilka tillbehör du behöver och har plats för. Hur ska löpbandet förvaras? Vi har dessutom flera modeller som är ställbara så att löpbandet tar mindre plats när det inte används.

Köp ditt löpband på traningsprodukter.se

På traningsprodukter.se köper du ditt löpband tryggt och säkert. Vi har varit i branschen sedan 2008 och har sedan starten fokuserat på att erbjuda konditionsmaskiner och träningsredskap av hög kvalitet till bra priser.

Är det något vi kan så är det träning och träningsutrustning. Är det så att du är osäker på något, kontakta oss gärna. Vi har hjälpt till med att bygga och inreda mängder med såväl hemma- och företagsgym som professionella träningslokaler.

Är det så att du har vägarna förbi västkusten är du varmt välkommen att besöka vår butik och showroom en liten bit utanför Kungsbacka. Här har vi också vårt lager där merparten av vårt sortiment finns representerat.

Dölj