Bälten / Handskar

Ett träningsbälte används för att skydda sig mot skador vid tunga lyft inom styrketräning. Bältet ser till så att man kan skapa ett större buktryck vilket ger en bättre stabilitet i lyftet. Den ökade bålstabiliteten gör att du kan lyfta tyngre med en lägre ansträngning. Träningsbälten är reglerbara så att du kan justera omkretsen så att den passar dig. Bredden på bältet är ofta runt 10 cm med ett bredare parti i ryggen. Detta ger ett extra stöd åt ryggkotorna vid tunga basövningar som marklyft och knäböj.

Gymhandskar, eller träningshandskar, är handskar anpassade för att skydda händerna när du håller i hantlar, skivstänger och träningsmaskiner på gymmet. Nötningen mot det hårda stålet kan annars lätt leda till valkbildningar och förhårdnad hud i händerna, vill du undvika det är gymhandskar nästan ett måste. Med gymhandskar får du även ett bättre grepp om skivstänger och hantlar, det gör det enklare att lyfta med bra teknik eftersom du inte riskerar att tappa greppet.

Dölj