Smithmaskin

Smithmaskinen är en perfekt träningsmaskin att ha i hemmagymmet. Möjligheten att utföra många tunga basövningar på ett säkert och effektivt sätt gör den till ett populärt val bland både nybörjare och proffs. Maskinerna finns i både enklare varianter så väl som slitstarka proffsmaskiner med hög kapacitet.

Vad är en Smithmaskin?
En smithmaskin är en träningsmaskin där en skivstång rör sig upp och ner och i samma rörelse i en och samma vinkel i en ställning. Den är därför inte avtagbar.

Till skillnad ifrån en vanlig skivstång så behöver du inte tänka på balansen på samma sätt och detta medför därför att din träning blir mer säker. Du kan varken trilla framåt eller bakåt i din övning vilket betyder att du kan fokusera mer på att genomföra övningen istället för att balansera vikterna. Av den anledningen klarar man ofta högre vikter i en smithmaskin.

Dessutom finns det hakar på vardera sida av maskinen vilket för att du kan avsluta övningen var du vill under rörelsen. Slutligen har smithen två säkerhetsarmar som du kan sätta som botten i din rörelse om du någon gång inte orkar trycka stången uppåt. 

En smithmaskin är ett perfekt träningsredskap för dig som tränar själv då du inte behöver ha någon som passar dig för att undvika skador. Smitmaskinen är även bra för dig som är under pågående rehab just för all säkerhet finns.

Det finns även varianter av smithmaskiner med dragstation som gör den till en nästintill komplett gymmaskin.
Rätt komplement för din Smithmaskin
Ett måste för din Smithmaskin är självklart vikter. Vi har både internationella gummerade vikter samt enklare järnvikter. En stabil och bra träningsbänk är även ett bra komplement för att få ut flera träningsmoment med din smithmaskin.
Övningar med Smithmaskin
Knäböj
Att köra knäböj med en smithmaskin skiljer sig ifrån knäböj med fri stång då rörelsebanan är helt rak. Detta gör att kraven på balans och stabilisering minskar och fokus blir att arbeta mer med musklerna. Gör så här:

Stig in med fötterna så du står rakt under stången, axelbrett mellan fötterna, samt placera stången på övre delen av ryggen.
Ta ett djupt andetag och skapa ett lätt tryck i bålen, kroka sedan av stången.
Knäböj så djupt du kan, tänk ändå på så god teknik som möjligt
Kontrollerat vänder du övningen uppåt
Andas ut på vägen upp, eller byt luft i toppläget.

Bänkpress
Bänkpress i smithmaskin skiljer sig på samma sätt som vid knäböj, alltså att rörelsebanan är rak. Här kan du fokusera mer på muskler i stället för balans och stabilitet. Gör så här:

Lägg dig ner på bänken mellan smithmaskinen, dra skulderbladen nedåt och mot varandra och brösta upp. Greppa stången något utanför axelbredden.
Ta ett djupt andetag, håll andan och tryck stången uppåt och ur krokarna.
Sänk kontrollerat stången tills den vidrör bröstkorgen.
Tryck sedan upp stången samtidigt som du andas ut.
Ta sedan ett nytt andetag och gör samma repetition igen.

Axelpress sittande
Under träning med axelpress så tränar du axlar, triceps samt bröst. Gör så här:

Sätt dig på en bänk i smithmaskinen och ställ in stången så den börjar vid bröstet utan att du böjer ryggen bakåt. 
Ta ett grepp om stången och pressa den uppåt, när du nått högsta läge så håller du emot på nervägen kontrollerat.
Gör sedan om samma repetition igen.

IM2000 – kombinerad smithmaskin med tillval dragstation
Är du ute efter en smithmaskin som du kan kombinera med olika tillval för att nästintill ha en komplett gymmaskin?

Smithmaskinen IM2000 är en av de kraftigaste på marknaden. Ironmaster som tagit fram produkten har förfinat denna design under årtionden och skapat den mest kompletta, utrymmesbesparande och bästa hemmamaskin. Den är även försedd med en vajer så du kan använda maskinen som latsdrag och rodd/biceps.

Med en IM2000 kan du köpa till flera tillval för att använda produkten till fler ändamål:

Dipstillval – Perfekt för träning för bröst och triceps. 
Fotplatta – vid roddövningar 
Benpresstillval – Detta enkla tillval gör att din IM2000 fungerar som en vertikal benpressmaskin. Det är ett bra sätt att isolera benen och fungerar också bra för din träning av vader.

Tänk på detta när du köper en Smithmaskin
När du står inför valet att investera i en smithmaskin finns det flera saker att tänka på för att du skall kunna välja rätt produkt.

Hur ser utrymmet ut? Vill du ha en smithmaskin som du kan bygga på för att kunna använda den i större utsträckning? Det finns även en stor prisskillnad på olika smithmaskiner och självklart spelar kvalitén en stor roll. 

Givetvis ska du ta hänsyn till kostnaden men vi vill bara uppmärksamma dig om att investera i en billig smithmaskin oftast resulterar i att produkten inte håller lika länge. Vi på träningsprodukter.se säljer enbart produkter som garanterat kommer hålla i kvalitén så länge man anpassar produkten efter användningen. Har ni ett större företags- eller föreningsgym så rekommenderar vi att man investerar i en produkt som är avsett för flera användare.

Hos oss på träningsprodukter kan du köpa kvalitativa och professionella smithmaskiner från Body solid, Ironmaster, Steelflex, och Gymleco. Med en smithmaskin kan du bygga muskler på ett enklare sätt, både på gymmet och hemma på ett säkert sätt.

Vi har flera produkter i olika prisklasser så att det skall funka för din budget.
Köp din Smithmaskin på traningsprodukter.se
På traningsprodukter.se köper du en smithmaskin samt andra träningsredskap tryggt och säkert. Vi har varit i branschen sedan 2008 och har sedan starten fokuserat på att erbjuda träningsprodukter med hög kvalitet till bra priser.

Är det något vi kan så är det träning och träningsutrustning. Har du några frågor eller funderingar så kontakta oss gärna för att vi skall kunna hjälpa dig på bästa sätt. Vi har hjälpt till med att bygga och inreda mängder med såväl hemma- och företagsgym som professionella träningslokaler.

 Besök gärna vår butik i Fjärås, strax söder om Kungsbacka, vi har vissa Smithmaskiner uppställda i butik för att du skall kunna testa och få en känsla. Vi har även lagret i anslutning till butiken så du kan enkelt få med dig din produkt redan samma dag. Kontakta oss på telefon: 0300-43 33 00 eller info@traningsprodukter.se så hjälper vi dig välja rätt.