Crosstrainers

Vill du få bättre kondition? Få upp pulsen innan ett träningspass eller ska du rehabträna efter en skada eller operation? Då kan vi varmt rekommendera träning med en crosstrainer.

[show_more more=”Läs mer om crosstrainers…” less=”Dölj”]

Vad är en crosstrainer?

Crosstrainern kan man säga är en blandning av ett löpband, en motionscykel och en stepmaskin. Du använder både ben och armar samtidigt men det går att vila armarna på stödet intill displayen.

Vad använder man en crosstrainer till?

Du kan använda en crosstrainer för fyra sorters träning:

• Konditionsträning
• Kalori­förbränning
• Rehabträning
• Hela kroppen samtidigt

Crosstrainern är en konditionsmaskin som ger dig bra träning oavsett vad du har för syfte med din träning då den aktiverar samtliga av kroppens muskler. När både ben och armar blir belastade så ökar energiförbrukningen och träningen av mag- och ryggmuskler är högre än vid aktiviteter där det bara är benen som tränar.

Fördelar med att träna med en crosstrainer

Crosstrainer är dessutom bra för dig som har skador eller behöver rehabträna då denna träningsmaskin inte ger stötar då du ständigt har kontakt med pedalerna, du lyfter alltså inte fötterna. Det är även ett bra komplement till löpband då det är samma rörelsemönster men du belastar inte senor och leder i samma grad som ett löpband.

Hur använder du en crosstrainer?

Träna hela kroppen

Använd både kraften ifrån armar och ben i rörelserna.

Träna armarna

Använd armstyrkan genom att skjuta ifrån och dra emot dig för att få mer träning i armar och rygg. Använd inte benen i samma utsträckning utan låt dom hänga med i lugnt tempo.

Träna ben och balans

Genom att bara vila armarna på stödhandtaget vid skärmen tränar du ben och rygg. Vill du även träna din balans så kan du släppa handtagen och träna utan att hålla i dig. Här får du träning i hela kroppen och dessutom balans.

Vad behöver jag veta om att träna med crosstrainer?

Skillnaden att träna utomhus och på en crosstrainer är både underlaget, andra människor samt backar. På en crosstrainer kan du själv bestämma motstånd och tiden du vill träna och du blir inte påverkad av att andra personer kommer gåendes eller springandes i spåret. 

Andra fördelar är också att du inte blir påverkad av snö eller regn utan kan anpassa din träning och tid efter egna önskemål. 

Samtliga crosstrainers har ofta förinställda program där du kan välja allt mellan nybörjarprogram, intervallträning och högpresterande program. Viktigt är också att hitta en crosstrainer som passar just dina önskemål då det kan skilja mycket på steg och vinkel vid träning.

Bestäm syftet med din träning

Vad du vill uppnå med din träning är direkt avgörande för hur du ska träna och vilka övningar som passar dig bäst. Funderar på varför du tränar. Vissa tränar för att bli starkare och smidigare medan andra tränar i rehabsyfte.

Tänk på detta när du köper en crosstrainer

Om du står inför valet inför att köpa din första crosstrainer så finns det några saker att tänka på som kan hjälpa dig att välja. Vilken crosstrainer du kan tänkas behöva beror på flera olika saker.

Priset på en crosstrainer spelar givetvis roll och du har säkert redan märkt att det kan variera kraftigt. Givetvis ska du ta hänsyn till kostnaden men vi vill höja ett varningens finger för att bara tänka pris. Kvaliteten spelar roll och risken med att köpa ett för billigt är att du får en crosstrainer som helt enkelt inte håller måttet. Billiga träningsmaskiner är i regel inte lika hållbara som andra. Köper du en crosstrainer av lägre kvalitet kommer du troligtvis behöva köpa ett nytt inom något eller några år och helt plötsligt har den billiga produkten blivit betydligt dyrare än du hade tänkt dig.

Fundera även på vilken typ av övningar du planerar att göra, vilken omgivning ska du träna i och vad innebär det för vilka tillbehör du behöver och har plats för. Hur ska crosstrainern förvaras?

Köp din crosstrainer på traningsprodukter.se

På traningsprodukter.se köper du din crosstrainer tryggt och säkert. Vi har varit i branschen sedan 2008 och har sedan starten fokuserat på att erbjuda träningsredskap av hög kvalitet till bra priser. Är det något vi kan så är det träning och träningsutrustning. Är det så att du är osäker på något, kontakta oss gärna. Vi har hjälpt till med att bygga och inreda mängder med såväl hemma- och företagsgym som professionella träningslokaler. Är det så att du har vägarna förbi västkusten är du varmt välkommen att besöka vår butik och showroom en liten bit utanför Kungsbacka. Här har vi också vårt lager där merparten av vårt sortiment finns representerat.

[/show_more]