Hemmagym

Färdiga paket för hemmagym! Hos oss hittar du högkvalitativ träningsutrustning som ger dig alla förutsättningar att skapa en hållbar träningsrutin i ditt eget hem. Med ett komplett hemmagym kan du träna bekvämt och enkelt i din egen bostad, du slipper transporttider och stökiga gymlokaler. Med ett hemmagym minimerar du stressfaktorer som att du inte hinner åka i väg och träna. Du kan helt enkelt låta tvättmaskinen gå, låta barnen leka i rummet bredvid eller ha steken ståendes i ugnen medan du tränar!

Här har vi samlat hemmagympaket speciellt framtagna för dig som privatperson – oavsett om du har ett stort eller litet utrymme att bygga det i. Nedan har vi samlat information för att underlätta valen av utrustning. Känner du dig ändå vilsen i vilken utrustning du ska välja? Med ett sortiment på över 2000 produkter förstår vi att det kan kännas övermäktigt och svårt att veta du ska välja. Hör av dig till oss så hjälper vi dig att ta fram den bästa utrustningen utifrån dina behov och förutsättningar. Vi hjälper dig att välja rätt och finns med dig hela vägen!

Fördelar med hemmagym

Vi har lyssnat in er kunder, samlat tankar med erfarenheter och slagit ihop med våra 15 års erfarenhet inom branschen. Nedan har vi listat de främsta fördelarna med att ha ett hemmagym och vad du ska tänka på vid investering av ett hemmagym.

En utav de främsta fördelarna med ett hemmagym är såklart bekvämligheten, tillgången till just det du behöver när som helst på dygnet. Att komma fram till vad som är ”det perfekta hemmagymmet” och vad som passar just dina personliga preferenser kan dock vara en utmaning.

Tiden är nästa viktiga faktor. Att träna för att hålla en frisk och sund fysik är oftast tidskrävande och tanken på att träna i ett trångt och fullbelagt gym gör inte situationen bättre. Tänk dig själv att kunna köra ett effektivt träningspass utefter dagsformen, i stället för att konka ut en januarikväll, skrapa rutorna i vinterkylan, för att köra i väg till ett smockfullt gym.

Med specifika mål kan du köpa den mest effektiva och nödvändiga utrustningen för dina behov. Oavsett om du skapar ett hemmagym som en lyx eller en nödvändighet, får det inte driva dig bortom din budget. Fördelen med ett hemmagym är att du kan välja att börja smått och bygga upp ditt gym över tiden, speciellt om du inte är helt säker på vilken utrustning du kommer få användning utav. Det kan även vara en boost för motivationen att kunna komplettera med nya roliga gymredskap med tidens gång!

Utrymme och lokal

För många kan det vara en utmaning att bygga gymmet med de maximala träningsredskapen och samtidigt matcha in det i husets design. Det är lämpligt att i god tid planera ditt hemmagym, innan man gör en större ombyggnad eller renovering av den befintliga lokalen som är tänkt för just ditt drömgym.

Hemmagymmets utrymme ska med fördel tillåta framtida expansion, med möjlighet att komplettera med fler träningsartiklar vid behov. Att välja den mest optimala platsen för ett hemmagym är viktigt för att få just det personliga som passar just din träning och dina mål.

Idealiskt sett bör träningsytan vara så rymlig som möjligt för att underlätta för flera olika övningar samt att få plats med lämplig träningsutrustning och förvaring av utrustningen. I ett hem kan det vara svårt att se vilket utrymme som passar bäst för ditt hemgym, se till att du verkligen skapar utrymme att utföra de övningar du vill genomföra för att kunna träna säkert. Många gånger kan man även känna sig hemmablind inför de utrymmen man har. Se våra exempel nedan på utrymmen som är mest lämpar sig bäst för hemmaträning.

Takhöjden är i många fall en viktig komponent i val av utrustning, speciellt när det kommer till ställningar, gym- och konditionsmaskiner. Kontrollmät alltid takhöjden innan du gör valet av utrustning.

För ett inspirerande lockande gym bör lokalen tillåta naturligt ljus och ventilation. Att skapa en trivsam miljö förbättrar inte bara energin inför träningen utan påverkar också fokusen genom hela träningspasset.

Exempel på utrymmen

Hemmagym i garage

Ett garagegym är för många det självklara valet för ett hemmaggym! Här kan du träna åtskilt resten av huset som oftast kräver mindre hänsyn till yttre omständigheter så som ljud och stötar. Oftast finns det gott om utrymme att förverkliga alla delar av träningen och förutsättningar finns för att skapa en härlig miljö med speglar, högtalare och belysning.

Hemmagym i källaren

Källaren har mycket goda förutsättningar till att skapa ett hemmagym. Här kan det vara bra att tänka på takhöjden som ofta kan vara begränsad. Ett källargym är ofta bra då den sällan ändå används till något speciellt mer än viss förvaring. En källare har oftast begränsad tillgång till dagsljus vilket gör förutsättningarna för en fräck belysning riktigt bra!

Hemmagym i sovrummet

Har du begränsat med plats eller bor i en mindre bostad kan sovrummet vara ett bra alternativ för dig. Här kan det vara klokt att satsa på en central produkt så som en motionscykel, justerbara hantlar eller en hopfällbar träningsbänk som får plats under sängen. Ofta finns det också plats för mindre tillbehör så som en pilatesboll eller yogamatta.

Hemmagym i vardagsrummet

Om du väljer att placera din träningsprodukt i vardagsrummet blir du påmind om att använda din utrustning vilket är perfekt! För vissa kan det ha betydelse att välja en produkt som faller en i smaken till designen för att man ska vilja ha den ståendes i en så pass central del i ens hem. Kanske är det även viktigt att det ska vara lätt att fälla ihop vid behov av extra utrymme eller underlätta städning? Produkter som lämpar sig extra väl i ett vardagsrum är fällbart löpband, motionscykel, justerbara hantlar eller gummiband med yogamatta.

Val av gymutrustning

Eftersom detta kommer att vara ditt alldeles eget hemmagym, bör den utrustning du väljer beslutas kring dina ultimata träningsmål. Tänk på din komfort och personliga önskningar när du väljer ut din gymutrustning. Se till att de fungerar effektivt på dina specifika behov.

Utrustningens storlek bestämmer också hur gymmet ska utformats. Var noga med att komma ihåg att utrustning som kräver el bör placeras nära eluttagen för att undvika onödiga kablar i gymmet av estetiska skäl men också av säkerhetsskäl. Om du är ute efter en konditionsmaskin så som ett löpband är det alltid viktigt att lämna minst en meters extra utrymme bakom ditt löpband i säkerhetsmarginal. Vill du ha fria vikter och skivstång, se då till att ha plats till godo på vardera sida om din skivstång för att eliminera risken för olyckor.

Tips på bra grundutrustning till ditt hemmagym:

Konditionsmaskiner

• Löpband
• Crosstrainer
• Roddmaskin
• Motionscykel
• Spinningcykel

Träningsredskap

• Skivstångsställning
• Olympisk skivstång & fria vikter
• Kettlebells
• Hantlar
• Träningsbänk

Gymmaskiner

• Kryssdrag/Cable Cross
• Latsdrag
• Benmaskin
• Multigym

Motiverande miljö

Att skapa ett komplett hemmagym som förbättrar ditt fokus och håller motivationen på topp är a och o.

Vad påverkar din motivation? Denna fråga bör vägleda dig när du väljer ut de tillbehör som kompletterar dina träningspass. Det mest populära tillbehöret för gymmet är speglar. För visst har du aldrig varit i ett gym utan speglar? Det blir enklare att kunna utföra sina övningar korrekt, även för den mest erfarne utövaren men det ger framför allt rummet en illusion om att vara betydligt större och rymligare.

Faktorer som rumsfärg, belysning, luftkvalitet och luftkonditionering, såväl som inredningsmässiga faktorer som högt i tak och inredning, har en potentiellt stor inverkan på dina träningsrutiner. Inspireras du exempelvis av peppiga citat, sätt upp planscher eller förebilder som får dig att pusha det lilla extra vid varje träningstillfälle.

Flertal studier har påvisat att musik kan ha en markant positiv betydelse för motivationen men också för prestationsnivån under ditt träningspass. Ett par schyssta högtalare för din spellista eller kanske din favoritserie rullandes i bakgrunden? Valet är ditt!

Under de senaste åren har vi märkt av ett kraftigt uppsving för appar och andra funktioner som gör din träning roligare. Många maskiner på marknaden har numera kompatibla appar som gör det enkelt för dig att följa dina träningsrutiner och mäta din progression.

Gymgolv

Innan du bestämmer vilket golv som ska installeras i ditt hemmagym är det viktigt att tänka på vilken typ av träning som ska utföras, är det för att dämpa tunga fria vikter eller ska det ha en skyddande effekt under tunga maskiner och kräver en kontinuerlig hållbarhet. Ett tips är att satsa på ett kraftigt och högkvalitativt gymgolv som håller över tid och komplettera med en mjukare matta för golvnära övningar och/eller stretch.

En annan frågeställning är designen, är det viktigt? Vill du ha en snygg design med sten eller parkett och enbart skydda de utsatta ytorna? Eller vill du hellre täcka hela golvet med en skyddande matta?

För klassisk hemmautrustning så som ställning, bänk med vikter rekommenderar vi en matta om minst 20mm för dig som vill släppa vikter i golvet. Skall du i stället ha fasta maskiner eller konditionsutrustning räcker det oftast med en matta som skyddar golvet och gör utrustningen mer stabil, så som ett 6mm golv. Använd helst alltid golv som är anpassade för gymmiljö, material som skapar halkfria ytor så som gummi är mest optimalt.

Valet av golv till gym är också i hänsyn till det befintliga golv som finns i lokalen. Har du ett klinkergolv eller parkett du är rädd om kan det vara bra att satsa på en tjockare matta oavsett vilket träningsform som skall utföras. Har du däremot ett betonggolv eller annat slittåligt material behöver man inte ta lika mycket hänsyn till att skydda det befintliga golvet utan enbart fokusera på ett golv som passar träningsformen.

Tips! Se till att bestämma vilket golv du vill lägga innan du investerar i dina gymartiklar. Att flytta runt gymmaskiner i hemmet är både tungt och onödigt.

Säkerhet

Säkerhet och välbefinnande är en viktig och avgörande faktor för alla hemmagym. Skador som uppstår i din hemmamiljö kan vara allvarliga. För att minimera skador och olyckor som uppstår på grund av mänskliga fel rekommenderas följande:

Se till att du har gott om förvaring och lägg undan utrustning efter ditt träningspass för att undvika att snubbla över dem.

Undvik externa distraktioner när du tränar, sätt mobilen på stör ej och fokusera på din alldeles egna stund på dagen!

Kontrollera din utrustning ofta! Se över slitagedelar med jämna mellanrum och sköt servicen av ditt gym på ett korrekt sätt. För varje maskin eller utrustning du införskaffar finns en rad skötselråd att följa men du kan alltid prata med oss för att få ytterligare tips på vad du kan göra för att hålla ditt hemmagym i toppskick.

Se till att välja utrustning från stabila varumärken med god kvalitet. På så sätt kan du garantera att produkterna uppfyller de krav och kapacitet de utger sig för att ha. Att välja ett half rack eller en power cage med säkerhetsarmar kan vara livsavgörande i ett tungt lyft när du tränar ensam hemma. Är du osäker på vad du ska välja eller vad just du bör ha för kapacitet på din utrustning. Kontakta oss för konsultation, vi vägleder dig, har bred kompetens och över 15 års erfarenhet.

Budget

Förmodligen uppfattas ett hemmagym som en lyx. Men du har enbart en kropp, investera i din hälsa är väldigt viktigt och kommer troligen att spara både hälsa och pengar åt dig i långa loppet. Vad kostar det att bygga ett hemmagym? Det beror givetvis på alla punkter vi nyss diskuterat.

Att köpa träningsprodukter hem behöver inte nödvändigtvis bli dyrt. Jämför själv med de kostnader du lägger på gymkort för hela familjen. Räkneexempel för en familj på 4 personer. Genomsnittligen lägger vi 500:-/ i månaden per person på ett gymkort. Detta skulle innebära att du lägger totalt 240 000: – på 10 år för 4 personer!? För att inte tala om hur många gånger man skaffat ett gymkort som man sedan inte utnyttjat så mycket man skulle önskat. Med ett hemmagym på stabila kvalitativa produkter kommer du kunna nyttja det bra mycket längre än 10 år och precis när du vill!

Vi hjälper dig

För att hjälpa dig med ditt eget hemmagym så kontaktar ni oss på Västsvenska Träningsprodukter för att få den bästa servicen som ger just dig den personliga lösningen som du kräver. Vi kommer finnas med dig hela vägen allt ifrån startgroparna till eftervård och service av din gymutrustning.

Läs gärna vårt blogginlägg om hur du skapar det perfekta hemmagymmet.