Search
Produkten har lagts till i din varukorg

Användbara träningsbänkar för hemmet eller gymmet

Oavsett om du är på jakt efter en smidig träningsbänk för ditt hemmagym eller letar efter att köpa in riktigt bra modeller för ett gym, har vi träningsbänkar för alla. Med tanke på hur många olika övningar det går att göra är denna träningsprodukt otroligt användbar. För dig som gillar att köra igenom de större muskelgrupperna är en träningsbänk med skivstångsställning ett bra val.

Med dessa produkter kan du enkelt köra igenom hela kroppen och även variera dina träningspass otroligt mycket. Till och med utan vikter kan en träningsbänk vara otroligt bra, du kan bland annat använda din träningsbänk för mage genom att ligga på rygg på bänken med rumpan precis vid kanten. Håll händerna i bänken vid huvudet och lyft benen – liggande benlyft!

Läs mer om träningsbänkar

Träningsbänk med vikter – allt för träningen

Egentligen behöver du inte mycket mer än en träningsbänk med vikter. I vårt sortiment hittar du funktionella träningsbänkar med justerbart ryggstöd. Bänken är perfekt att använda när du ska träna axlar, biceps eller mage. Vi har avancerade träningsbänkar med kompakt bänkpress och skivstångsställning. Med dessa kan du utan problem träna hela kroppen, både större och mindre muskler samt variera dina pass. Vi har även enklare varianter av träningsbänkar som också funkar för mängder av olika träningsövningar.

Plana och justerbara träningsbänkar

Träningsbänkar finns både i plana och justerbara varianter. Här går vi kort igenom vilka olika fördelar och nackdelar finns det då med de olika bänktyperna. En plan träningsbänk har en enkel och stabil utformning vilket gör att den klarar av en högre belastning jämfört med en justerbar träningsbänk. Enkelheten gör även att det helt enkelt finns mindre komponenter och delar som kan slitas och gå sönder. Nackdelen med en plan träningsbänk är just att den endast kan användas i plant horisontellt läge.

En justerbar träningsbänk är ställbar så att man kan ställa in den i olika förutbestämda lägen med olika graders lutning. Normalt går det att justera både ryggen och sitsen i olika lägen, från platt till så mycket lutning så att du kan sitta på sitsen med stöd för ryggen. Vissa träningsbänkar klarar även av negativ lutning, så att bänken sluttar nedåt. De justerbara träningsbänkarna klarar generellt inte lika hög belastning som en plan bänk, även om det finns undantag.  Den stora fördelen med justerbara bänkar är att du kan utföra betydligt fler övningar på dem, då du kan ändra lutningen för att komma åt olika muskelgrupper och variera dina övningar på ett helt annat sätt.

Vissa träningsbänkar har hjul för att det ska vara enklare att flytta på dem. Eftersom träningsbänken har ett flertal olika användningsområden är det praktiskt att kunna flytta dem mellan olika platser så att den kan få tjänstgöra både under smithmaskinen, skivstångsställningen eller bara ha den ståendes på gymmattan. Träningsbänkar har en mjuk vaddering för att bänken ska vara skön och bekväm att ligga på.

Vilken träningsbänk ska jag välja?

Är du ute efter en professionell träningsbänk så har Body solid tagit fram kraftfulla träningsbänkar av hög kvalitet som du hittar i deras serie Pro Club Line. Det är justerbara träningsbänkar som har en hög maximal kapacitet och används av proffs. Det finns även enklare prisvärda träningsbänkar som framför allt passar i hemmagymmet och för mindre föreningar. Hit hör Body Solids serie Powerline.

För hemmagymmet kan det vara bra att välja en ihopfällbar träningsbänk om du vill kunna ha möjligheten att enkelt ställa undan bänken för att få golvyta. Den ihopfällbara träningsbänken går enkelt att fälla ihop så att du kan förvara den t.ex. under sängen eller i garderoben.

Tänk också på maxbelastningen när du väljer träningsbänk. Maxbelastningen är din egen kroppsvikt plus vikterna du använder. Så om du själv väger 120 kg och träningsbänken har en maxbelastning på 150 kg så innebär det att dina hantlar max får väga 30 kg tillsammans. Det är något du får ha med i beräkningen när du väljer träningsbänk.

Varför träna med en träningsbänk?

Det går att utföra många olika typer av övningar med en träningsbänk som kan vara svårt att träna utan bänken. Vanligtvis använder man hantlar när man tränar på en träningsbänk, men även olika skivstänger går bra att träna med. Den övningen som kanske är mest förknippad med träningsbänken är bänkpress, där man ligger på träningsbänken och har skivstången placerad ovanför sig i skivstångsställningen. Har du bara tänkt att träna bänkpress rekommenderar vi en plan träningsbänk eftersom den klarar av mer kapacitet och är mer slitstark.

Träningsbänkar används även för många överkroppsövningar som hantelrodd, hantelpress (bänkpress fast med hantlar istället för skivstång), pullover med hantel, axelpress och många biceps- och tricepsövningar. Det går även att träna magen genom att ligga på bänken och sträcka upp benen och på så sätt göra liggande benlyft. Om träningsbänken dessutom har benkuddar går det att låsa fast benen och då utföra ännu mer övningar.

Dölj

Visar 1–16 av 39 resultat

Visar 1–16 av 39 resultat

BÄLTE PÅ KÖPET!