Kategori
InformationÖvningar

Kategori: Information

sep 27, 2022
Lägesrapport från Fredrik Samuelsson
13:e plats i Europa. Det är inte där jag vill vara. Förra sommaren flyttade jag tillbaka till Stockholm. Jag kände mig hungrig på ett kommande 2022. Ville ta mig tillbaka till en bra nivå. Jag jobbade stenhårt de 5 första veckorna av grundträningen under hösten, allt kändes bra. Tills den där dagen då jag vaknade […]
Visa mer
nov 16, 2021
KRYSSDRAG – DET ULTIMATA HEMMAGYMMET?
Kompakta kryssdrag kan vara perfekt i hemmagymmet. Du har möjlighet att träna hela kroppen och maskinen bygger på höjden vilket gör att den tar upp utrymmet bättre än många andra maskiner.
Visa mer
Skivstång eller Hantlar
jan 26, 2021
Hantlar eller skivstång – vad är egentligen bäst?
Att träna med fria vikter som hantlar och skivstänger är effektiva sätt att både bygga muskler och bli starkare. Med fria vikter menas träningsutrustning som inte behöver fästas eller kopplas ihop med något annat för att användas. Detta till skillnad från t.ex. latsdrag, kryssdrag och andra gymmaskiner.
Visa mer
Hemmagym träningsredskap
jan 13, 2021
Träna hemma under corona
Nu under corona-pandemin har det för många varit svårt att träna på som vanligt. Motionslopp, gruppträningar och aktiviteter har ställts in och även om gymmen varit öppna ungefär som vanligt har det inte alltid varit en bra idé att bege sig dit. Gymmet är en miljö där det kan bli trångt om många tränar samtidigt. Att träna inomhus tillsammans med andra är helt enkelt inte optimalt ur smittosynpunkt.
Visa mer
Ställ med hantlar på ett gym
feb 10, 2020
Hantlar – Vilka ska du välja?
Alla vet hur härligt det är att lasta på mängder med vikter på skivstången och höra hur det låter när vi släpper den i golvet efter några perfekta repetitioner, MEN när det gäller att bygga en funktionell muskulatur och komma åt alla balanserade muskler fundera då gärna på ifall ni ändå inte ska byta ut den där häftiga Skivstången mot två mindre men välfungerande Hantlar!
Visa mer
Företagsgym
aug 20, 2019
Företagsgym del 2 – Bygga
Drömmen om ett personalgym på ditt företag behöver inte stanna vid en dröm! Fundera på vilka möjligheter som finns för lokalen och läs igenom vår artikel om vad du bör tänka på inför att ni ska bygga eller köpa in ett gym till jobbet.
Visa mer
jun 28, 2019
Företagsgym del 1 – Varför?
Vill du bli starkare och friskare men känner att du aldrig har tid att gå till gymmet? Just tidsbrist är en av de vanligaste anledningarna till att träningen inte blir av. Ett företagsgym ökar möjligheterna till att träningen faktiskt blir av och skapar även en gemenskap på arbetsplatsen. I den här artikeln kan du läsa mer om fördelarna med att ha ett gym på företaget och hur personal som regelbundet tränar har minskad sjukfrånvaro och presterar bättre på jobbet.
Visa mer